便秘是困扰很多人的难言之隐
而一到秋季，更易出现便秘症状
秋东气候干燥
身体容易感到燥热
燥易伤津，人体津液亏损就会引起
口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状
肠道也会因受燥气损伤而变得干涩
很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情
一些原本没有便秘的人
也轻易在这个季节感到大便干结难解
别以为便秘是件“小事，它的危害可是很大的哦！什么是便秘？便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。
引起便秘的原因一、饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足：如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意，尤其是女士便秘。
二、不好好排便：便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘，还有例如解便时玩手机、看报纸等。
三、不爱运动、喝水不够：运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。
四、上了年纪：老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。
便秘的危害01肠道功能紊乱便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。
02让人变丑长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，宿便堆积过多而导致毒素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。毒素不能及时排出体内，还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。
03影响大脑功能便秘竟然还会影响大脑？
是的，便秘会使肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。
怎么缓解便秘1调整生活方式，建立规律的排便习惯，当感觉需要如厕时立即上厕所，不要憋便。2调整膳食习惯
膳食纤维能促进便便推进运动。有些患者会感到腹胀和肠胃胀气，可以通过先少量摄入纤维量再逐渐增加来缓解。膳食纤维包括各种含有纤维的水果、蔬菜等。同时日常也可多喝水。
4多运动
尽量在能力范围内多运动，促进肠道蠕动。
5缓解便秘建议服用亲水性促进粪便形成的药物，（如聚已二醇和乳果糖）或其他药物。转载请注明：http://www.ribaojieshao.com/rbxg/15389.html
